Magnez jest pierwiastkiem naturalnie występującym w naszym organizmie, lecz konieczna jest jego suplementacja, gdyż jego zasoby są wciąż wykorzystywane. Objawami niedoborów magnezu jest rozdrażnienie, problemy ze snem, drżenie powiek oraz kończyn. Osoby uprawiające sport czy mające stale duży wysiłek fizyczny, kobiety w ciąży, osoby pijące kawę czy alkohol, koniecznie powinny stosować preparaty magnezowe, gdyż jest duże ryzyko niedoboru tego pierwiastka. Na rynku farmaceutycznym jest mnóstwo suplementów diety, które w teorii powinny uzupełnić niedobory – a jak jest naprawdę? W rzeczywistości preparaty magnezowe nie powodują nawet w minimalnym stopniu wchłonięcia się magnezu do organizmu. Chelat magnezu (inaczej nazywany glicynianem magnezu) jest medycznie potwierdzoną, najbardziej wchłanialną formą magnezu. Zalecana jest jest także przy długotrwałym stosowaniu tego pierwiastka, gdyż w przeciwieństwie do innych suplementów jest bezpieczna dla żołądka.
W związku z tym, że większość z nas ma niedobór magnezu w organizmie, przyjrzyjmy się jeszcze właściwością magnezowego chelatu. Jest to niewątpliwie najlepsza forma magnezu dostępna OTC, czyli bez recepty w każdej aptece. Pomaga on w problemach z koncentracją, przy długotrwałym wysiłku fizycznym czy umysłowym, przy ciąży (należy pamiętać o młodym człowieku, który też potrzebuje witamin i minerałów do prawidłowego rozwoju w łonie matki). Osoby żyjące w stresie, młodzież i osoby starsze niewątpliwie również powinny uzupełniać magnez. W dzisiejszych czasach bardzo trudno dostarczać brakujących związków magnezu, urozmaicając swoją dietę. Właśnie dlatego nie zapominajmy o suplementacji.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, sprawdź: “Na co pomaga magnez”.
