Jak posiłki wpływają na nasze zdrowie?

W dzisiejszych czasach wielu z nas czuje się źle. Nie chodzi tu o choroby, ale o samopoczucie. Zazwyczaj zrzucamy to na nadmiar obowiązków i stresu, jednak nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo na nasz stan wpływa żywność oraz brak ruchu. Te dwa czynniki odbierają nam energię i chęć do życia. Nadmiar soli, gromadzenie się wody w organizmie, czy też ciężkostrawne tłuszcze powodują obrzęki, a ilość spożywanego cukru, alkoholu i kofeiny destrukcyjnie wpływa na naszą skórę. Poza takimi efektami, nie dbając o prawidłową dietę, musimy liczyć się także z poważniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi. Istną plagą jest obecnie rak jelita grubego, który niestety jest spowodowany między innymi złą jakością żywności.

Jak zmienić złe nawyki żywieniowe

Zazwyczaj wraz z początkiem nowego roku postanawiamy, że całkowicie odmienimy naszą dietę. Najczęściej jednak silnej woli wystarcza nam na kilka dni, po których wracamy do dojadania zamrożonych resztek z imprezy sylwestrowej. Aby skutecznie wpłynąć na nasz sposób odżywiania, warto skorzystać z pomocy specjalisty z zakresu dietetyki, takiego jak np. Dr Jolanta Flejszar-Olszewska. Dzięki profesjonalnemu podejściu do tematu zyskamy fachowe porady, jak zmienić dotychczasowe nawyki oraz dostaniemy wskazówki co do codziennego komponowania posiłków. Holistyczne podejście wysokiej klasy dietetyków wpływa na całe nasze życie. Większość z nich podkreśla wagę aktywności fizycznej oraz zbilansowanego menu, które bez wątpienia jest kluczem do odzyskania sił i cieszenia się dobrym zdrowiem przez długie lata.