W czym może pomóc nam rozmowa z psychoterapeutą?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Rozmowa z psychoterapeutą może nam pomóc na wiele sposobów i z pewnością nie jest to oznaka słabości czy porażki. Osoby, które spotkały się z psychoterapeutą, opisują to doświadczenie jako jedną z najbardziej pozytywnych rzeczy, jakie zrobiły dla siebie.

Dlaczego powinienem pójść do psychoterapeuty?

To normalne, że od czasu do czasu wszyscy czujemy się zestresowani i zaniepokojeni różnymi sprawami w naszym życiu. Jest to całkowicie naturalne i normalne, ale niektórzy ludzie trudniej niż inni radzą sobie ze swoim stresem i niepokojem. Jeśli to brzmi jak Ty, to spotkanie z psychoterapeutą takim jak np. https://psychologiczna-terapia.pl/ może pomóc Ci nauczyć się lepiej zarządzać tymi uczuciami, tak aby nie wpływały one na Twoje codzienne życie tak bardzo jak teraz.

Co się dzieje podczas pierwszego spotkania?

Pierwsze spotkanie trwa zazwyczaj około godziny i odbywa się w gabinecie terapeuty (choć niektórzy terapeuci mogą spotykać się z klientami w ich domach). W tym czasie ważne jest, aby obie strony czuły się ze sobą komfortowo, więc ważne jest, abyś czuł się zdolny do zadawania wszelkich pytań lub poruszania kwestii, które Cię dotyczą przed rozpoczęciem wspólnej terapii.

Istnieje kilka rodzajów psychoterapii. Najczęstsze typy to:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 

CBT patrzy na to, jak Twoje myśli, uczucia i działania wpływają na siebie nawzajem. Ma ona na celu zmianę sposobu myślenia o rzeczach, tak abyś czuł się lepiej ze sobą i swoim życiem

Terapia psychodynamiczna 

Ten rodzaj terapii zajmuje się tym, co wydarzyło się w przeszłości i jak wpływa to na teraźniejszość. Pomaga zrozumieć, dlaczego zachowujesz się tak, jak się zachowujesz.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie narzędzia wykorzystuje się do położenia kostki brukowej?
Jakie narzędzia wykorzystuje się do położenia kostki brukowej?
Kostka brukowa to materiał powszechnie stosowany w branży budowlanej i architektonicznej. Wprost idealnie nadaje się do wykonywania utwardzonych powierzchni użytkowych […]
Zdrowy sen alergika – czyli jaką wybrać kołdrę
Zdrowy sen alergika – czyli jaką wybrać kołdrę
Wybór kołdry ma nieoceniony wpływ na zdrowy i komfortowy sen. Dla osób uczulonych znalezienie kołdry z materiałów antygrzybicznych i bakteriobójczych […]
Jak przygotować kakao ceremonialne?
Jak przygotować kakao ceremonialne?
Kakao ceremonialne ma długą historię, było ono wykorzystywane do różnych celów, od ceremonii religijnych po zastosowania lecznicze. Na świecie kakao […]