W czym może pomóc nam rozmowa z psychoterapeutą?
Rozmowa z psychoterapeutą może nam pomóc na wiele sposobów i z pewnością nie jest to oznaka słabości czy porażki. Osoby, które spotkały się z psychoterapeutą, opisują to doświadczenie jako jedną z najbardziej pozytywnych rzeczy, jakie zrobiły dla siebie.
Dlaczego powinienem pójść do psychoterapeuty?
To normalne, że od czasu do czasu wszyscy czujemy się zestresowani i zaniepokojeni różnymi sprawami w naszym życiu. Jest to całkowicie naturalne i normalne, ale niektórzy ludzie trudniej niż inni radzą sobie ze swoim stresem i niepokojem. Jeśli to brzmi jak Ty, to spotkanie z psychoterapeutą takim jak np. https://psychologiczna-terapia.pl/ może pomóc Ci nauczyć się lepiej zarządzać tymi uczuciami, tak aby nie wpływały one na Twoje codzienne życie tak bardzo jak teraz.
Co się dzieje podczas pierwszego spotkania?
Pierwsze spotkanie trwa zazwyczaj około godziny i odbywa się w gabinecie terapeuty (choć niektórzy terapeuci mogą spotykać się z klientami w ich domach). W tym czasie ważne jest, aby obie strony czuły się ze sobą komfortowo, więc ważne jest, abyś czuł się zdolny do zadawania wszelkich pytań lub poruszania kwestii, które Cię dotyczą przed rozpoczęciem wspólnej terapii.
Istnieje kilka rodzajów psychoterapii. Najczęstsze typy to:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT patrzy na to, jak Twoje myśli, uczucia i działania wpływają na siebie nawzajem. Ma ona na celu zmianę sposobu myślenia o rzeczach, tak abyś czuł się lepiej ze sobą i swoim życiem
Terapia psychodynamiczna
Ten rodzaj terapii zajmuje się tym, co wydarzyło się w przeszłości i jak wpływa to na teraźniejszość. Pomaga zrozumieć, dlaczego zachowujesz się tak, jak się zachowujesz.
