W czym może pomóc nam rozmowa z psychoterapeutą?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Rozmowa z psychoterapeutą może nam pomóc na wiele sposobów i z pewnością nie jest to oznaka słabości czy porażki. Osoby, które spotkały się z psychoterapeutą, opisują to doświadczenie jako jedną z najbardziej pozytywnych rzeczy, jakie zrobiły dla siebie.

Dlaczego powinienem pójść do psychoterapeuty?

To normalne, że od czasu do czasu wszyscy czujemy się zestresowani i zaniepokojeni różnymi sprawami w naszym życiu. Jest to całkowicie naturalne i normalne, ale niektórzy ludzie trudniej niż inni radzą sobie ze swoim stresem i niepokojem. Jeśli to brzmi jak Ty, to spotkanie z psychoterapeutą takim jak np. https://psychologiczna-terapia.pl/ może pomóc Ci nauczyć się lepiej zarządzać tymi uczuciami, tak aby nie wpływały one na Twoje codzienne życie tak bardzo jak teraz.

Co się dzieje podczas pierwszego spotkania?

Pierwsze spotkanie trwa zazwyczaj około godziny i odbywa się w gabinecie terapeuty (choć niektórzy terapeuci mogą spotykać się z klientami w ich domach). W tym czasie ważne jest, aby obie strony czuły się ze sobą komfortowo, więc ważne jest, abyś czuł się zdolny do zadawania wszelkich pytań lub poruszania kwestii, które Cię dotyczą przed rozpoczęciem wspólnej terapii.

Istnieje kilka rodzajów psychoterapii. Najczęstsze typy to:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 

CBT patrzy na to, jak Twoje myśli, uczucia i działania wpływają na siebie nawzajem. Ma ona na celu zmianę sposobu myślenia o rzeczach, tak abyś czuł się lepiej ze sobą i swoim życiem

Terapia psychodynamiczna 

Ten rodzaj terapii zajmuje się tym, co wydarzyło się w przeszłości i jak wpływa to na teraźniejszość. Pomaga zrozumieć, dlaczego zachowujesz się tak, jak się zachowujesz.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
W jakich sytuacjach warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty?
W jakich sytuacjach warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty?
Fizjoterapeuci to specjaliści przeszkoleni w zakresie leczenia urazów układu mięśniowo-szkieletowego, urazów sportowych i innych schorzeń fizycznych. Mogą oni pomóc poprawić […]
Pomysły na prezent na rocznicę ślubu
Pomysły na prezent na rocznicę ślubu
Rocznica ślubu to niezwykle wyjątkowy jubileusz dla dwojga ludzi. Warto go zawsze uświetnić poprzez podarowanie ukochanej osobie atrakcyjnego prezentu, który […]
Co przyda się manicurzystce?
Co przyda się manicurzystce?
Profesjonalna manicurzystka to osoba, która nie tylko tworzy doskonałe paznokcie, ale także posiada odpowiedni sprzęt. Podstawą są chociażby jednorazowe pilniki, […]